刻意练习的本质是长时工作记忆。具有卓越才能的人，在进行钢琴等专业活动时，能够调用更大容量的工作记忆。通俗来说，就是他们拥有更大的内存。这种长时工作记忆可以通过一定的练习来进行激活，通过一定难度的重复练习，在每次练习中收到反馈，不断纠正自己的错误，不断提升大脑的适应能力。
一、刻意练习的任务难度要适中,要有目标地练习
不要好高骛远，要弹适合自己水平的作品，每一首乐曲或练习曲都有要解决的技术性或音乐性问题，不要盲目贪快求大，拔苗助长的故事大家都知道，如果碰到一年就教你弹五级的老师，不要犹豫，马上走人。
二、练习结果应及时收到反馈并进行校准
坚持每周上课，不随意请假缺课。请老师帮你指出不足之处，这样每周都有进步，拖得时间越久，越浪费生命。很多同学经常请假，把错误的练得很熟练了，要改就比较困难了。
三、重复足够多的练习
重复、不断地重复，让手指记住这个动作记忆，熟练到一定程度就像是自动化的演奏。一首乐曲要想完整、流畅、正确无误地演奏出来，必须要付出大量的精力，没有任何捷径。
四、在练习中不断修正
不要傻练，练琴必须要带脑子，弹错的地方一定马上改正，如果不断地重复错误，10000个小时只会让你越练越错。而且要有针对的练琴，发现曲子的难点段落和难弹的乐句，单独练习，攻破难点。老师常说，练琴和学习长点心啊，就是这个意思。