初学者常见的一个弊病是手腕僵硬，造成这种情况的原因是多样的，如：手指缺乏支撑力，独立性不强，完全依靠手腕的抖动来完成弹奏。手指过于“主动”，抬指过高，造成手指屈肌过于紧张，造成手腕僵硬。手腕无论过高或过低，都会使手指没有能力进行自由屈伸的能力，反而会给手腕造成反作用，使手腕变得僵硬。还有一个原因，就是错误地认为在弹奏过程中，手腕是纹丝不动的，只靠手指的运动就可以完成弹奏，这样造成手指的运动机能不能与手臂、手腕相协调。
手腕僵硬不仅限制了手腕本身的灵活运动，而且还会使肘关节、前臂、手指都跟着紧张起来，手指就失去了灵活、自如和独立的能力，弹奏出的声音会缺乏共鸣、单薄、生硬、尖锐刺耳，失去钢琴音质所独具的既铿锵又柔和的美感。
手腕僵硬的解决方法：
手腕僵硬的问题可以通过做一些训练来进行纠正。比如，手腕放松训练、手腕移动训练、手腕调节能力的训练等。
“重量弹奏法”是目前世界上公认的较为科学的演奏技法，它要求力量从肩部贯穿至指尖，力量传输当中最重要的部位是手腕。手腕一旦过于松软或是僵硬，手臂以上的力量就不能顺利通过手腕送达指尖。首先，可试着将手臂抬起，手指自然下垂，使手指、手掌、手腕完全放松，以肘关节为轴心带动前臂做前后左右的晃动，使手腕完全放松，改变其僵直的状态。其次，可通过小连奏练习以及断奏练习中体会手腕在弹奏过程中的放松状态。在小连奏练习中，在抬和落的过程中，学会用手腕的“呼吸”， 手腕得到放松的过程也就是“呼吸”的过程。在手腕落下时，是体现重力的自然下落，提起时，手指是自然的状态，手腕也会随之放松。在两音连线练习稳固后，逐渐增加音的数量，使手腕掌握放松、自然的状态。
在进行手臂断奏练习时，可先自然站立，双臂在身体两侧自然下垂，以肩部为中心，通过肘关节将手臂带起，然后自由落体落下，体会完全放松的状态。而后坐在凳子上，将手臂自然放在大腿上，将手臂抬起，自由落下，掌握手臂落下的自然重量，并进行稳固重复练习，当巩固了以后再在琴键上做单指单音的手臂断奏的练习。在进行手腕断奏练习时，可先将手腕自然抬起，以腕关节为中心，带动手部进行上下左右的晃动，用心感受手腕的韧性和弹性，然后在键盘上进行单指练习，稳固后再进行和弦和双音的练习。
在进行手腕移动练习时，可通过一个八度内的短琶音位置的连奏练习、固定的五指练习方法来进行训练，加强手腕左右平行移动的能力。在练习过程中，须有意识地将手腕与手背及前臂呈水平直线方向放置在键盘，随手指的替换来调整手臂和手腕的角度，进行平行移动，用心体会手指、手腕相互协调时的状态。同时，手指的训练不容忽视，如手指可以高抬慢下、高抬快下、低抬慢下、低抬快下等不同角度与速度的触键方式，当然这些触键都需要和手腕积极配合。
手腕的调控练习是多样的，可以根据手腕本身的运动能力来带动手臂与手部进行上下、左右不同方向的练习，练习时可将手指“挂”在琴键上，肩部与大臂自然下垂，肘部稳定不动，利用手腕本身的活动能力进行上下、左右及将四个动作协调起来进行旋转的练习。通过这个练习可以使手腕在得到放松，加强手腕的运动能力和支撑力，改变手腕僵硬的状态，使手腕用不同的方向来控制手指触键。
作者：付蓉