1、超负荷原则
超负荷并非指超过本人负荷的能力，而是指这种阻抗负荷应超过平时一般的负荷或超过过去已适应的负荷。这时，比平时负荷大的阻力对肌肉有较强的刺激，从而增强力量。练习手指的力量，每次都要达到一定的运动量，起到强化训练的目的，即要超出平时的负荷，使手指肌肉经过超负荷运动，达到增强力量的目的。力量的增长不是短时间内就立竿见影的，而是需要一点一滴地进展。随着时间的积累手指的力量会逐渐增加。如在哈农练习手指的最初阶段，要求每天弹1课。随着手指力量的增强，就要加大运动量，要求每天连续弹5课，之后再每天连续把这5课弹两遍，每天的哈农练习时间也随之逐渐加长。
2、渐增阻力原则
肌肉由于超负荷的训练而导致力量的增长。由于力量增长，原来超负荷变成了低负荷，此时如果不增加负荷则力量不能继续增长，因此力量训练必须渐增阻力。在练习手指力量的过程中。我们可以专门为这一原则制作一套大小不一的铅块，把铅块固定在手指上面进行弹奏。随着手指力量的增强，逐渐更换质量较大的铅块。
3、专门性训练原则
力量训练的手段应尽量与专项力量的要求及专项技术结构相一致。这种一致性是表现在手指的位置、动作的幅度、方向、速度等都相似；另一方面，力量训练中应充分考虑不同的手指训练能力项目对力量能力的需求程度，根据决定弹奏的力量比重来安排相应的力量训练。例如，某一手指的独立性、灵活性差，手指的弹奏速度提不上去，那么就有必要专门加强这一手指的力量训练。
4、系统性原则
根据用进废退的原理，力量训练应系统地安排。研究表明，训练频率高、肌肉增长很快者，停止训练后消退也快。在训练手指力量这一特定的阶段不可以松懈，因为手指力量增长越快。如果一旦停止大运动量训练后消退也快。所以必须一直保持紧张的训练状态，在很长一段时间内不能忽视练习的周期性和循环性。在钢琴教学中各个阶段的基本功训练中。对手指力量的要求始终要强调。
5、安排训练原则
保证肌肉在每次负荷后有足够的恢复时间。每次进行力量练习后，都要留出充足的时间让手指肌肉进行恢复。如果长时间练习而不注意练习后的休息，时间长了手指肌肉会因过度疲劳而失去原有的活力。所以说，适当安排休息时间有利于力量的增长。钢琴家为了维持手指的能力不减退，每天坚持练琴4小时，如果超过了4小时用处不大，同时也违背了这一原则（特殊情况例外）。